La méditation la clef du bonheur et de l’éveil.
Plusieurs obstacles pourraient mettre en péril cette technique magnifique qui place le subconscient au premier rang.
Une fois référencé et répertorié il sera plus facile d’agir et pas juste ESSAYER.
Chistophe André utilise une phrase très courte: « Les recettes du bonheur viennent du fait qu’on ne les essaye même pas et qu’on ne persévère pas pour les mettre en pratique. »
Le premier obstacle est l’état de somnolence: combien de fois dans la journée agissons nous sans conscience réelle de nos actions tout se fait par automatisme. La voiture, pilotage automatique, les devoirs des enfants, pilotage automatique, le repas du soir, pilotage automatique…..
La méditation sert à prêter attention : c’est l’objectif essentiel.
Le deuxième et troisième obstacle sont l’agitation et l’ennui: on ne sait pas comment se placer où se placer.
Je me souviens d’une méditation dans un temple ZAZEN. Levée à 6 heures du matin, motivée et décidée à méditer je sortais de la chaleur de mon lit pour m’installer sur un coussin face à un mur pendant 50 minutes. Les premières 15 minutes furent difficiles, puis en tenant compte de ma respiration, du souffle, j’ai pu calmer mon esprit et les sensations d’alerte que mon corps m’envoyait, lui qui est toujours en sollicitation permanente, il n’était pas préparé à cette installation et à ce retour au centre.
Le quatrième est la peur Comme l’explique Christophe André,les deux actions pour se débarrasser de l’emprise de nos peurs sont de les affronter ou de rentrer en amitié. La peur, fait partie intégrante de notre environnement autant lui conférer un rôle positif.
Le cinquième et non des moindres: le doute rend la concentration difficile. Travailler la respiration et la pleine conscience éveillée rappellent à l’ordre , à la vérité et à la nécessité de continuer à pratiquer pour sentir tous ses bienfaits .
Pour réussir à mettre en place la méditation, IL EST AUSSI IMPORTANT DE TRAVAILLER SUR LE DÉTACHEMENT laissons de côté le matériel et tous les objets de convoitise, l’orgueil.