Le printemps a effectivement un impact réel sur le cortisol, principalement à cause de l’augmentation de la lumière naturelle. Ce n’est pas une baisse brutale et automatique, mais plutôt une réorganisation du rythme hormonal qui influence profondément le corps.
Le cortisol suit le cycle circadien: il s’élève le matin ce qui donne un pic matinal et il s’abaisse le soir pour favoriser le sommeil.Comme les jours rallongent cela resynchronise l’horloge biologique et rend le cortisol plus “normal”. Le pic matinal est plus net et la baisse est plus efficace le soir
Il a aussi des conséquences sur la production de mélatonine. Il y en a moins la journée et elle est plus productive le soir. En conséquence avec une production importante de mélatonine le taux de cortisol diminue fortement. l’endormissement est plus rapide et le sommeil plus qualitatif .
Avec le printemps je vous propose de nombreuses postures dans mes cours de yoga et pendant les stages les randonnées seront plus nombreuses et plus longues .
Les bienfaits de le printemps sur notre bien-être
Le printemps permet un réveil plus matinal, on se sent pleine d’énergie. La fatigue chronique diminue. Le stress est moins importante. Le temps en extérieur est plus important. le printemps amène les bonnes résolutions et la résilience émotionnelle.